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Ergonomía
La lámpara tiene que estar colocada a una altura máxima de 70
centímetros sobre la mesa. Un mobiliario ergonómico ayuda a adoptar la
postura más adecuada del cuerpo y las condiciones externas más propicias
para una vida laboral saludable y confortable.
La mesa debe tener espacio suficiente para albergar el monitor y
los elementos imprescindibles para el normal desarrollo del trabajo. Sitúe
el monitor enfrente recordando que las cejas deben quedar alineadas con la
parte superior de la pantalla. La pantalla y el teclado tienen que estar
situados a unos 50 centímetros de los ojos y estar entre 10 y 60 grados por
debajo de la línea horizontal de la mirada. Debe procurar sentarse con la
espalda recta, y sin doblar las piernas encima de la silla.
La silla de trabajo debe ser regulable, tanto de altura como
de respaldo, los codos tienen que formar un ángulo recto al usar el teclado
y no encoger los hombros. El respaldo debe sujetar la región lumbar y los
pies deben tocar el suelo sin dificultad. En caso contrario, colocar un
reposapiés bajo la mesa.
Cuando esté cansado/a levántese y dese un pequeño paseo para desentumecer
los músculos. No teclee demasiado rápido y no repose las muñecas sobre la
mesa, déjalas ligeramente alzadas en el aire o sobre un reposamuñecas.
La iluminación
Sitúe el escritorio cerca de una ventana para aprovechar la luz natural y
cuelgue un cuadro o una lámina que le guste mirar de frente para que le
relaje al contemplarlo.
Para integrar totalmente el despacho en el entorno decorativo de la casa
hay que procurar elegir muy bien los elementos destinados al trabajo,
como las estanterías y módulos para archivar, que los ofrece el mercado con
unas líneas muy atractivas
Equipamiento
Para teletrabajar no hay que ser un experto en informática. Pero
sí saber usar ciertas herramientas digitales. El equipo básico de
teletrabajo es una PC y un acceso a Internet. Los programas y los
accesorios varían de acuerdo a la actividad y a la necesidad de
trasladarse que tenga cada trabajador.
En casa es más cómodo usar una PC de escritorio. Un equipo sin
marca pero bien completo, con procesador Pentium 4 2.4 gigahertz (GHz), 256
megabytes (MB) de memoria tipo DDR, disco rígido de 80 gigabytes (GB),
grabadora de CD-ROM, disquetera, placa de video y sonido, monitor de 15
pulgadas, módem, tarjeta de red, teclado, mouse y parlantes se consigue por
unos 750 dólares, moneda más o moneda menos, de acuerdo a la marca de los
componentes. Si en lugar de un Pentium 4 el equipo lleva un AMD Athlon XP de
velocidad similar, el precio baja unos 150 dólares.
El duo infaltable. La impresora y el escáner son dos compañeros
inseparables de la PC trabajadora. Si no hay necesitad de imprimir en color,
quizás la mejor opción sea una impresora láser. La HP 1000 imprime 10
páginas monocromáticas por minuto y cuesta 1.100 pesos. Pero si se prefiere
una impresora color, hay equipos baratos desde 149 pesos.
En cuanto al escáner, no sólo permite digitalizar textos y fotos para que
viajen por la Web, sino que con un buen programa se convierte en máquina de
fax. Un escáner que cumpla estas sencillas tareas puede ser un HP 2300 o el
Acer S2W-3300 . Pero a los diseñadores o dibujantes le convienen equipos
algo mejores. Por ejemplo, el Genius HR-7 USB trae adaptador para
diapositivas y resolución de 1.200 puntos por pulgada.
Otra opción es comprar un equipo multifunción. Se llama así a los que
sirven como impresora, escáner, copiadora y máquina de fax. Algunas opciones
son: Lexmark X75 , Epson CX 3200 (276) y HP 1219 .
Un tercero que no sobra. Otro equipo que no está de más en la teleoficina
es la cámara digital. Las hay para conectar a la PC y hacer
videoconferencia. Son cámaras web que se venden. Pero, para armar un
catálogo con fotos, hay que comprar una cámara que saque fotos digitales de
por lo menos 2.3 Megapixeles.
Programas laboriosos. Por un lado, el trabajador a distancia
necesita los mismos programas que el que trabaja en una oficina: editores de
textos e imagen, planillas de cálculo, antivirus, programas de
presentaciones, navegador y correo electrónico, entre otros. Además, el
sistema operativo Windows XP brinda herramientas de teletrabajo, como la
posibilidad de trabajar en grupo con un mismo documento o de acceder en
forma remota a una PC Pero el teletrabajador tampoco puede prescindir de
otros softs de comunicación. Por ejemplo, de los mensajeros de la Web como
el ICQ, el MSN Messeger o el Yahoo! Messenger, entre otros.
Siempre online. El teletrabajador debe estar siempre disponible. La forma
más habitual es el teléfono (de línea fija o celular), pero hay que tener en
cuenta que Internet ofrece varias alternativas para estar online a precios
interesantes. Lo ideal es un acceso de banda ancha, porque no se gasta en
pulsos telefónicos ni se ocupa el teléfono.
Pero a veces el teletrabajador sólo necesita usar el e-mail y le
basta con un acceso por módem telefónico.
NOVEDAD
ULTIMA HORA
Actividades
manuales en casa, artículos de regalo, muñecos, confección de dossieres,
e-books, etc
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TRABAJOS
